こんにちは！
わしののりこです(^^)/
昨日から今日にかけて
びっくりするくらい
たくさんの方から
「おめでとう！」コメントいただきました。
もううれしくて
涙がちょちょ切れです。
ありがとうございました！
さあ、お祭り気分はもう終わり。
また気を引き締めてがんばりまっす♪
さて。
我が家では
おとうさんの中性脂肪対策のため
食事に気をつけています。
朝は
・豆乳
・バナナ
・りんご
・小松菜
・はちみつ
・アマニ油
・コラーゲンパウダー
・ヨーグルト
が入ったグリーンスムージー。
昼はがっつり。
オムライスとか焼きそばとか
焼き肉丼とか。
見だくさんのお味噌汁も忘れずに。
で、夜は
もう寝るだけなので
胃に負担のかからないように
軽めの食事にしています。
↑盛り付けがなんて雑！わかめがはみだしてる
今日の晩ごはんは・・・
・鶏むね肉のハム
※軽く塩コショウしてナイロン袋に入れ
低温で20分ほどゆでる
・レタス
・おくら
・わかめ
・小ねぎ
を敷いたうえに鶏ハムを乗せて
ゴマドレをじゃーっとかけただけ。
めちゃ簡単です。
野菜でボリュームが出るので
おなかもふくれます。
年齢を重ねると
ちょっとの油断で
食べ過ぎてしまって
すぐにぜい肉になってしまう。
やーですね。
それでなくても代謝がおちていて
痩せにくいというのに。
夜ごはんのスタメンは
・もやし
・きのこ類
・豆腐
がメインになることが多いです。
繊維質もとらなあかんしね。
「食べる」ってけっこう大変。
いつまでもしゅっとした身体でいたいので
がんばりまっす。
今日はここまで
また明日っ(*^^*)
ここはあなたがあなたに戻れる場所です
疲れてる方人
へこたれてる人
いやなことがあった人
理不尽な扱いを受けた人
どうぞうちへ来てくださいね
悪いものは古い角質やうぶ毛と一緒に
ここへ置いていってください
来るときは眉間にしわが寄っていても
帰るときはピカピカの笑顔で！
そういうお仕事がしたいし
そういうサロンでありたいです
あなたのお肌と心を
ふわふわにさせていただきます
まだ出会っていない
あなたに会いたいです(*^^*)
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