（注）ダイエットではありません。引き締めたいところを引き締めたいです。脂肪を筋肉に変身させるプロジェクト(*^^*)

こんにちは！
わしののりこです(^^)/

貴重な晴れ間。
太陽の光を浴びねば🌞

さて
今日は旧暦のお正月。
中国では「春節」と呼ばれ
もっとも大切な祝日だそうです。

年の初めの元旦はもちろんですが
旧正月や立春も「スタート」の意味があります。

あと4月1日も年度始めで「スタート」ですね。

で、この時期は
心身、環境ともに浄化や掃除等を心がけ
新たな流れに乗る準備を整えておくと運気アップ。

うぇーい！

みなさんは何を「スタート」させますか？？

わたしは・・・
「体型改革のための意識改革」をはじめます。

今まで何度も挑戦してきた
ダイエットではありません。

「筋力を鍛えることが認知症予防につながる」と
昨日放送された「世界一うけたい授業」でもやってたし。

ウォーキングがいいらしいのですが
なかなか時間を確保できません。

毎日のすきま時間に
「ちょい筋トレ」をしてこかなと。

まずは手始めに
「姿勢をよくする」こと。

壁に寄り掛かると
頭がすっごい前の位置にある。

これって背中がおばあさんみたいに
丸くなってる証拠。

おへその位置を３センチ上に引き上げ
上半身をちょい起こして
頭を後ろへ引く。

その体勢を意識して
一日過ごしました。

これ、簡単なようで
すっごく難しい。
おなかがぷるぷるして
ふくらはぎがキーンとしてきます。
効いてる証拠？？

おっしゃこい！筋肉痛。

ダイエットじゃないので
食事制限はしませーん。

食べたいときに食べたいものを食べます。
だってもうこんなお年だもの。
おいしいもの食べることを楽しまないと。

目標！4月1日にしゅっとしてたいです。
うぇーい。
もう三日坊主だなんて言わせないぜ。

今日はここまで
また明日っ(*^^*)

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